Minimalisme: want je bent het waard.

Het probleem is dat kleine veranderingen niet genoeg zijn om onze grote problemen met nieuwe technologieën op te lossen. Het onderliggende gedrag dat we hopen te veranderen is ingebed in onze cultuur, en wordt gevoed door sterke psychologische krachten die op onze basis-instincten steunen. Om opnieuw controle te krijgen, moeten we meer doen dan wat “tweaken”.

Read More

Positieve Uitzondering.

Ook als je een heftige verandering wil, helpt het om met een waarderende bril te kijken.

Waar kan je dit al?
In welk gebied van je leven heb je die gewenste gevoelens al?
In welke levensrol kan jij dat ideale gedrag al (steeds vaker) inzetten?
Waar ben je wel effectief in het omgaan met gelijkaardige situaties?

Op zoek gaan naar jouw positieve uitzonderingen geeft inspiratie en inzicht over wat je wél kan doen, over hoe het voor jou lukt, over jouw unieke DNA van succes. En daar heb je wellicht meer aan dan aan een analyse van waarom het in dit gebied of deze situatie NIET lukt.

Dus.

Read More

Verschil maken.

Leven voor wat voor jou het meest van belang is, verandert alles.

Een studie van meer dan 7000 volwassenen van middelbare leeftijd, die de proefpersonen veertien jaar volgde, toonde aan dat een verhoging van 1 punt op een schaal die Levensbetekenis meet, zorgde voor een 12% lager sterfterisico.

In een studie van meer dan 1500 volwassenen met een hartaandoeningen, die twee jaar werden opgevolgd, resulteerde elk punt hoger op een Levensbetekenis-schaal in een 27%lager risico op een hartaanval.

En nog: in een studie van meer dan 6000 volwassenen die vier jaar lang gevolgd werden, zorgde elk punt meer op een Levensbetekenis-schaal voor een verminderde kans op een beroerte van 22%.

En ja, de onderzoekers hebben andere beïnvloedende factoren uitgesloten.

De media staat vol met…

Read More

De enigen.

Ik geloof dat verandering altijd met enkelen begint. En ik geloof ook dat die voorop-lopers, die andersdenkenden, een stam nodig hebben. Een klein kampje, zeg maar, waarin ze zich kunnen terugtrekken af en toe, met gelijkgestemden. Omdat teveel andere invloeden je van je koers afbrengen. Omdat je anders gaat geloven dat vertrekken vanuit kracht toch niet het nieuwe antwoord is dat de wereld nodig heeft, of dat we toch beter leren van kritiek, of dat elkaar aanmoedigen belachelijk is. Daarom…

Read More

De weg.

We kunnen niet altijd de hele route zien van op het punt waar we nu staan. Vaak kunnen we het pad zelfs helemaal niet zien.

Leven is soms als fietsen op een donkere weg: je ziet alleen het kleine stukje dat verlicht wordt door jouw koplamp.

En dat is juist geweldig, want dat geeft ons de toestemming om in beweging te komen, in de richting van ons verlangen, zonder dat we de hele route kunnen zien. Zonder dat we alles snappen, zonder dat we alle hindernissen voorzien en zonder dat we alle benodigdheden kennen.

De enige manier om echt te weten te komen wat nodig is om jouw missie waar te maken, is simpelweg beginnen. Doe maar, het mag van mij. #toestemming

Read More

Waarom schrijven écht beter werkt dan er gewoon over nadenken (ook voor wie geen schrijver is)

Ik vond Klontje een hele fijne cursus. Alleen. Die oefeningen met dat schrijven. Pfff. Dat heb ik niet gedaan. Gewoon over de vraag nadenken past mij veel beter.

Oké, ik snap het, schrijven is niet je ding. Maar loop even mee:

Schrijven zet meer verandering in gang. De woorden uít je hoofd halen, werkt. Krachtiger.

Read More

Natuurlijk.

Sinds ik voor mijzelf werk, voel ik mij ontzettend vrij. En tevreden. En dankbaar. Rijk, gezegend, liefdevol, creatief. En nog een handvol superlatieven.

Is dat een teken dat dit werkelijk mijn 'juiste pad' is. Welja. En tegelijk: welnee. Het zit allemaal in mijn eigen hoofd.

Maar dat maakt het niet minder waar.

Shout out naar iedereen die zijn eigen werkelijkheid creëert: goe bezig!

Read More

Krankzinnig.

Voortdurend met je aandacht bij de toekomst zitten of steeds aan het verleden denken - het is normaal, maar ook krankzinnig.

Want hier, in het nu, in het huidige moment is meer geluk te vinden dan je denkt.

Angst en stress zijn soms een teken dat je teveel in de toekomst verblijft, verdriet en woede soms een teken dat je teveel in het verleden leeft. "Content zijn" is vol zijn van wat er nu is.

En dat kan pas als je met aandacht doet wat je nu doet. Als je de waarnemer wordt, als je naar die plek gaat in jezelf waar je naar je gedachten en gevoelens kan kijken. Zonder er door mee gesleept te worden, zonder er meer of minder van te willen. Gewoon, aandacht voor wat er nu is.

Want wat er nu is, is precies goed…

Read More

Liefde is een taal.

Hoe weet jij dat iemand van je houdt?

Volgens Gary Chapman zijn er vijf talen in de liefde:

  1. Positieve woorden (waardering, liefdevolle taal, aanmoediging, complimenten),

  2. Samen zijn (tijd maken voor elkaar, samen dingen doen)

  3. Lichamelijk contact (knuffels, kussen, vrijen, een schouderklopje, hand in hand lopen)

  4. Attenties (goed uitgekozen geschenkjes, een briefje tussen je boterhammen, een kaars op tafel, je lievelingshapjes)

  5. Iets voor elkaar doen (iemand die zorg voor je draagt, die het gras afrijdt, het huis gezellig maakt).

En we hebben allemaal een 'moedertaal' in de liefde: er is een taal die…

Read More

Nieuw jasje.

I proudly present... mijn cursus Klontje in een nieuw jasje.

En om dat heuglijke feit te vieren (lees: ik had eindelijk tijd om dit monnikenwerk te volbrengen, wil er alsjeblief iemand daarvan genieten 😀) is er... korting! Voor een schamele 52 euro ontvang je dertig dagen lang een portie positieve psychologie - inspiratie en filmpjes en oefeningen en al. Hoppa!

Wil je meer weten over hoe je dagelijks meer tevredenheid kan ervaren? Wil je instrumenten en inzichten om jezelf en anderen te helpen floreren?

Wil jij ook kiezen voor het Goede Leven?

Schrijf je in voor Klontje. Goed plan.

Lees hier meer

Read More

Expres.

Dag,

wat fijn dat je interesse hebt in mijn werk, en mij graag wil uitnodigen als spreker.

Maar helaas - ik doe geen workshops of praatjes meer. Daar loop ik echt op leeg, op eenmalige ontmoetingen met vreemde groepen mensen.

Warme groet,

Maaike

Elke week krijg ik zo’n vraag. Wil je komen spreken op onze studiedag? Een workshop geven voor ons team? Een dag begeleiden voor onze medewerkers?

Nee dus.

Dat wil ik niet.

Read More

Groot spel spelen.

Onszelf klein houden - onze wensen, dromen en ambities ontkennen - zet ons klem. We voelen een verlangen om onze talenten meer in te zetten, om meer verschil in de wereld te maken en om onze eigen keuzes te maken, maar dan zorgt een tegenkracht ervoor dat we halverwege vastlopen.

De overtuigingen die we opgegeten hebben? De culturele verhalen die we geloven? De identiteiten die we niet los durven laten? Onze gevoelens van angst, onrust, schaamte of onzekerheid?

Het is dat heen-en-weer bewegen tussen…

Read More

Gedreven Geven.

In 2001 ging ik aan het werk in de jeugdhulpverlening, bij jongeren in een gesloten voorziening. En misschien nog meer dan door de jongeren, werd ik daar geraakt door mijn collega’s.

Mensen met een hart voor anderen, met een verlangen om verschil te maken, met een grote dosis empathie en mensenliefde. Mensen die voor andere mensen van betekenis willen zijn, vaak op de zwaarste momenten in een mensenleven.

Later ging ik als coach aan de slag voor precies die doelgroep: mensenhelpers. Mensenfluisteraars.

Ik was altijd diep onder de indruk van mijn cliënten, van die hulpverleners. Het zijn getalenteerde harde werkers met een sterke missie, gedreven door betrokkenheid en integriteit. Maar er viel mij ook iets anders op:…

Read More