Accepteren en incasseren.

Meditatie gaat niet over een bepaald gevoel creëren. Meditatie gaat over voelen wat er te voelen is. (Jon Kabat-Zinn)

Vorige week vrijdag reed ik, met podcast-collega Eva, een ronde van Nederland. We waren samen een dikke twaalf uur onderweg, in de gietende regen, van de ene hoek van ons mooie buurland naar de andere, voor drie interviews met prachtige mensen. Ik reed urenlang, luisterde urenlang, kletste urenlang.

En dat gaat niet in je koude kleren zitten.

Thuisgekomen probeerde ik nog wel…

Read More

Blijven bewegen.

Ga even zitten, ik wil je iets vertellen.

Vorig jaar in deze eerste herfstweken had ik een droom (dat overkomt mij al eens vaker, Martin-Luther-King-gewijs :D)

Ik droomde van honderd gelijkgestemden, die drie dagen lang de wereld een duwtje in de richting van hoop, vertrouwen en kracht geven.

Honderd positivologen onder één dak: om deze niet te stuiten beweging van geloof in menselijk potentieel, nóg robuuster te maken.

Read More

Waarderende gesprekken met je team (en: waarom september het nieuwe januari is)

Waarom kom jij graag werken bij ons?

Waar ben je trots op: op welke gebeurtenis in het afgelopen werkjaar kijk je fier terug?

Welke ervaring in je werk zou je graag vaker of bewuster meemaken?

Wat is gelukt, waarvan je dacht dat het onmogelijk was?

Wat stemt je dankbaar in het werk dat wij doen?

Wat is het beste advies dat jij dit jaar hebt gekregen?


Read More

Do the thing.

Niemand verwacht dat hij door een week lang gezond te eten, voorgoed op gewicht zal blijven.

En niemand verwacht dat slechts enkele maanden actief sporten, genoeg is om de rest van je leven fit te blijven.

Bovendien weet iedereen dat het slechts weinigen gegeven is om vanzelf gezond te blijven, zonder bewust gezonde keuzes te moeten maken.

Toch verwacht iedereen dat alles wel op het vlak van mentale gezondheid.

Read More

Reactie.

"Alles kan van een mens afgenomen worden, behalve één ding: dé fundamentele menselijke vrijheid - de vrijheid om je houding te mogen kiezen in gelijk welke gegeven omstandigheden, de vrijheid om je eigen reactie te bepalen. Want tussen stimulus en respons ligt een ruimte. Die ruimte geeft je de macht om jouw respons te kiezen. In je reactie ligt je groei en je vrijheid." (Viktor Frankl, overlevende van een nazi-concentratiekamp en grondlegger van de logotherapie)

En dat vermogen om je respons bewust te kiezen kan je versterken.

Read More

Feel life.

Hoe organiseer je een evenement dat voor extraverten én voor introverten fijn is?

Daar hebben we voor de Driedaagse van de Positivologie even ons hoofd over gebroken, want Liek en ik zijn zelf niet van het groepsgebeuren en hebben nogal veel alleen-tijd nodig, Sofie is introverter dan ze soms wil toegeven en Els is juist stralend extravert.

En we kwamen tot deze trucjes:

Read More

Waarom online leren soms béter werkt dan live training volgen (en: doe de DIY!)

'“Voor de eerste keer kon ik geleerde kennis en kunde zo diep en krachtig integreren in mijn werk.

Ik had immers altijd de cursus ‘op zak’, gewoon met een paar klikken op mijn smartphone.

Ideaal om nog even een filmpje te bekijken en daarna zelf dat verhaal te brengen op de personeelsvergadering.

Of om in een gesprek met een kind of collega onmiddellijk een oefening te openen.

Bovendien kon ik inzichten en methodieken die ik echt goed onder de knie wilde krijgen, gewoon meermaals doornemen.

Online leren bleek véél effectiever dan een ‘levende’ workshop volgen!”

Read More

Hoe word je belachelijk goed in je vak (zelfs als je heel middelmatig bent)?

Ik schrijf zoals ik adem.

Zo moeiteloos stromen prachtige zinnen uit mijn gestaag tikkende vingers.

Maar niet heus, zouden onze Noorderburen zeggen — zeggen ze dat nog? Of is dat geleden van toen er op onze twee Vlaamse zenders niets te zien was, en wij dus noodgedwongen altijd naar Holland 1, 2 of 3 moesten kijken? Theo en Thea! Wedden Dat! De Honeymoonshow! Ja, …

Read More

Nog.

Werk nooit door tot je werk af is, dan zal je nooit vastlopen.

Vooral bij schrijven ervaar ik hoe waardevol dat is: stop altijd middenin de flow, en eindig met een vraag of een los draadje voor de volgende dag. Zo heeft je onbewuste iets om in de tussentijd mee aan de slag te gaan én zo zit je nooit om inspiratie verlegen als je aan het werk gaat.

Dus als ook jij nog…

Read More

Gewaarschuwd.

Alle levende wezens zijn in staat om te voelen wanneer ze in een situatie zijn die niet goed voor hen is.

Maar de mens is de enige die zijn acties niét altijd aanpast.

Want we merken dat de manier waarop die collega doet onveilig is of agressief, maar we rationaliseren het weg. Ik moet beleefd zijn, denken we, of tolerant, en open.

En we ervaren allerlei signalen als..

Read More

Zeven weken in zeven lessen (of: wat een spelende vrouw leert in de vakantie).

Mijn kroost is al zeven weken vrij. En hoewel ik mij graag voordoe als een onafhankelijke gedisciplineerde solo-ondernemer - heeft dat vakantiesfeertje hier toch waanzinnig veel invloed op mij. En helaas niet altijd in positieve zin.

Zeven random dingen die ik leerde van zeven zomerweken:

Read More

Hoe heerlijk zou het zijn om alles uit te proberen (ik meen het: laat ons een lijst maken!). Of hoe het juist om blijven gaat.

To change one’s life, start immediately, do it flamboyantly, no exceptions. (William James)

Vakantie is ook de balans opmaken. Achterom kijken naar het voorbije werkjaar en kijken wat de moeite waard was, wat lastig was, wat anders kan en wat ik vaker wil.

En dat is een interessante, eventueel zelfs verstandig te noemen oefening. Slim slim slim.

Maar in mijn geval ook elke keer deprimerend en verwarrend.

Read More

Durven.

Omdat ons denken zo feilbaar is, is het haast onmogelijk om je aan de keukentafel voor te stellen wat een toekomstige actie zal brengen.

Als een verlangen of een plan blijft opkomen, is het daarom een goed idee om er een klein experiment van te maken. Niet in een grote blok tijd, niet door het besteden van veel geld of door het zetten van grote stappen. Gewoon door ergens, tussendoor, een klein stukje tijd te geven aan een klein toegankelijk experiment.

Read More