Do the thing.

Niemand verwacht dat hij door een week lang gezond te eten, voorgoed op gewicht zal blijven.

En niemand verwacht dat slechts enkele maanden actief sporten, genoeg is om de rest van je leven fit te blijven.

Bovendien weet iedereen dat het slechts weinigen gegeven is om vanzelf gezond te blijven, zonder bewust gezonde keuzes te moeten maken.

Toch verwacht iedereen dat alles wel op het vlak van mentale gezondheid.

Read More

Gewaarschuwd.

Alle levende wezens zijn in staat om te voelen wanneer ze in een situatie zijn die niet goed voor hen is.

Maar de mens is de enige die zijn acties niét altijd aanpast.

Want we merken dat de manier waarop die collega doet onveilig is of agressief, maar we rationaliseren het weg. Ik moet beleefd zijn, denken we, of tolerant, en open.

En we ervaren allerlei signalen als..

Read More

Krankzinnig.

Voortdurend met je aandacht bij de toekomst zitten of steeds aan het verleden denken - het is normaal, maar ook krankzinnig.

Want hier, in het nu, in het huidige moment is meer geluk te vinden dan je denkt.

Angst en stress zijn soms een teken dat je teveel in de toekomst verblijft, verdriet en woede soms een teken dat je teveel in het verleden leeft. "Content zijn" is vol zijn van wat er nu is.

En dat kan pas als je met aandacht doet wat je nu doet. Als je de waarnemer wordt, als je naar die plek gaat in jezelf waar je naar je gedachten en gevoelens kan kijken. Zonder er door mee gesleept te worden, zonder er meer of minder van te willen. Gewoon, aandacht voor wat er nu is.

Want wat er nu is, is precies goed…

Read More

Liefde is een taal.

Hoe weet jij dat iemand van je houdt?

Volgens Gary Chapman zijn er vijf talen in de liefde:

  1. Positieve woorden (waardering, liefdevolle taal, aanmoediging, complimenten),

  2. Samen zijn (tijd maken voor elkaar, samen dingen doen)

  3. Lichamelijk contact (knuffels, kussen, vrijen, een schouderklopje, hand in hand lopen)

  4. Attenties (goed uitgekozen geschenkjes, een briefje tussen je boterhammen, een kaars op tafel, je lievelingshapjes)

  5. Iets voor elkaar doen (iemand die zorg voor je draagt, die het gras afrijdt, het huis gezellig maakt).

En we hebben allemaal een 'moedertaal' in de liefde: er is een taal die…

Read More

Kraal.

Er zijn twee spelers in dit verhaal: een indiaan en een sterk wild paard. 

Andere krijgers probeerden vroeger het paard in te perken, maar het sprong telkens over de omheining en dan moesten ze het weer opjagen in de omliggende velden en bossen. Ze hebben het opgegeven. 

Nu is onze indiaan aan de beurt. Elke ochtend voedt hij het paard in de stal, en opent dan de staldeur zodat het mooie dier vrij kan ronddraven. En elke avond komen zijn vrienden lachend langs:

Read More