Verander je leven – met 2 dagen tegelijk

2 dagen per week anders doen dan de andere vijf. Geleidelijk de verandering je leven laten binnensijpelen. Gedragsverandering op zijn lichtst, zonder immense wilskracht of het harde doorbijten. Het idee komt van het vastendieet: twee dagen per week eet je niet meer dan 500 calorieën, de andere vijf dagen eet en drink je wat je wil. Ik doe het nu enkele weken, en het blijkt niet alleen heel effectief maar ook heel fijn om te doen. Wat het dan oplevert? Aha:

  1. Je hebt maar twee dagen wilskracht nodig. Twee dagen minder of geen geld uitgeven. Twee dagen beeldschermloos (digitale detox is hip). Twee dagen duurzamer leven. Twee dagen geen alcohol drinken. Twee dagen veel bewegen. U snapt het. Slechts twee dagen van de zeven.
  2. Na zo’n dag ben je ‘proud as hell‘. Je deed het, zomaar! Vierentwintig uur lang! Met slechts een klein beetje moeite! Na enkele weken bereik je zelfs een punt van overmoed: wat ben ik gedisciplineerd! Wat een doorzettingsvermogen en karakter!
  3. Langzaam en onzichtbaar sijpelt het nieuwe je leven binnen. Plots heb je op die andere  vijf dagen ook minder zin in veel vet zout eten. Neem je op die andere dagen ook weer de fiets in plaats van de auto, en geef je op die dagen ook wat minder snel toe aan je koopdrang. Gaat vanzelf. Ik getuig.
  4. De andere vijf dagen! Hemels! Ik mocht vroeger nooit ‘scones with jam and cream’ eten, wijn drinken op een weekavond, drie uur na elkaar Downton Abbey kijken op zondagnamiddag. Ik deed het wel, uiteraard, maar kreeg er een uiterst strenge bestraffende stemming bij cadeau. Want het mocht niet. En nu ben ik zo verdomd goed bezig dat het wel mag. Waardoor al die zalige zondes linea recta een groot deel van hun aantrekkingskracht verliezen. Zo tiener zijn we wel: ik hou vooral van wat verboden is.
19955_53a2dffec0754_19955
19955_53a2dffec0754_19955

Probeer het! Ik las er dit boek over:

Maar dat hoeft niet. U kan het gewoon zelf: twee dagen doen wat uw gedisciplineerde flinke volwassen ik altijd al heeft willen doen. En de andere vijf los gaan.